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Falar Saúde
Das várias efemérides que se comemoram a 5 de outubro, é cada vez mais urgente refletir sobre uma em particular: o Dia Mundial dos Professores!
Prof.ª Isabel Cristina05/10/2024
O que é a felicidade? O que sentimos quando achamos que estamos felizes? A palavra felicidade tem origem no latim “felicitate(m)”, que significa sorte, fecundidade, fertilidade e, no dicionário de Língua Portuguesa, da Porto Editora, podemos ler “estado de quem é feliz; contentamento; bem-estar (...)”.
Prof.ª Isabel Cristina16/09/2024
«As aulas acabaram “finalmente”. Aquela rotina chata e cansativa de ir à escola, fazer tarefas, aturar pessoas... tem-me feito falta. E agora?» Assim começa o texto da jovem adolescente “SOS: garota na puberdade”, na plataforma Wattpad. E agora?! Agora, há que usufruir das férias! E porquê? Porque as férias têm um poder transformador na nossa saúde.
Prof.ª Isabel Cristina05/07/2024
Desde o primeiro artigo que o grande objetivo desta rubrica tem sido fortalecer a literacia e as competências em saúde, no seio da nossa comunidade escolar.
Prof.ª Isabel Cristina16/04/2024
No seguimento de uma humilde abordagem à educação para a sexualidade (“Falar Saúde n.º 10, Amor seguro”), vamos falar de higiene, em particular da higiene genital ou higiene íntima.
Prof.ª Isabel Cristina15/03/2024
Os métodos contracetivos surgiram como forma de controlar a reprodução, permitindo a sua separação da relação sexual. O ato sexual já foi visto como algo íntimo, ou seja, todos sabiam que se praticava, porém não se verbalizava, chegando mesmo a ser considerado um tabu. Hoje em dia, assistimos a um fenómeno contrário, isto é, o ato sexual passou de algo íntimo para algo banal e corriqueiro, entre muitos jovens, havendo mesmo uma desvalorização da chamada “perda da virgindade”, e não sendo, como deveria, algo sentido e cuidado.
Prof.ª Isabel Cristina e Daniela Oliveira, do 12.º BT107/02/2024
Disfrutar das festividades, que incluem doces tradicionais, faz parte da época natalícia, mas devemos fazê-lo com equilíbrio e moderação. Controlar o tamanho das porções pode ajudar a limitar a ingestão de açúcar.
Prof.ª Isabel Cristina18/12/2023
A educação física faz parte do currículo escolar, é oferecida em todas as escolas, desde o ensino básico até o ensino secundário, e tem como objetivos promover a atividade física, o desenvolvimento motor, a socialização e a importância de hábitos de vida saudáveis. Neste sentido, tomar um duche após o exercício físico cumpre as regras gerais dos cuidados a ter com a higiene pessoal e com a saúde. Não é obrigatório, mas é recomendável e as razões são variadas.
Prof.ª Isabel Cristina17/11/2023
Tal como prometido, trago-vos mais alguns métodos de gestão de tempo, adequados a estudantes que procuram atingir o sucesso. Alguns são mais parecidos com o Método Pomodoro (ver “Foco no estudo - Parte I”), outros nem por isso, mas cada um apresenta as suas próprias variações e abordagens.
Prof.ª Isabel Cristina11/10/2023
O ensino secundário representa uma nova etapa, e exigente, sobretudo para os alunos recém-chegados ao nosso Colégio, o que leva a uma necessidade acrescida de manter o foco nos estudos. E, embora não existam soluções milagrosas, nem tão pouco universais, é importante que cada um dedique algum tempo a perceber qual será o método de estudo que melhor se adequa às suas necessidades e aos seus objetivos. Para tal, deixo aqui algumas dicas que vos podem ajudar ou, pelo menos, para despertar a vossa curiosidade.
Prof.ª Isabel Cristina12/09/2023
És fã do “TikTok”? Não consegues passar um dia sem assistir ou criar um vídeo no “TikTok”? Então este artigo é, sobretudo, para ti!
Prof.ª Isabel Cristina18/04/2023
Um cotovelo partido foi o grande responsável pela ausência de “Falar Saúde” durante o mês de fevereiro. Deste modo, achei que, se não é possível fazer o tempo andar para trás e evitar que tal acontecesse, porque não escrever sobre a recuperação da lesão?
Prof.ª Isabel Cristina07/03/2023
Quando, em 1948, a Organização Mundial da Saúde definiu a saúde como “o completo bem estar físico, mental e social, e não só a ausência de doenças”, não se imaginava a importância crescente da saúde mental nos nossos dias. De facto, a saúde mental é a base do bem-estar em geral e tem estado muito fragilizada.
Prof.ª Isabel Cristina03/01/2023
Estamos no outono, estação caracterizada pela diminuição da temperatura e pelo aumento das chuvas, muito diferente dos dias luminosos de verão com sabor a férias. É um momento difícil para a nossa saúde, influenciando negativamente o nosso ritmo biológico e a nossa vitalidade, o que resulta num cansaço que não é fácil de gerir para a maioria das pessoas.
Prof.ª Isabel Cristina28/10/2022
Após cinco anos de silêncio, este primeiro “Falar Saúde” marca o regresso à rubrica com o mesmo nome, ao mesmo tempo que se inicia mais um ano letivo sem restrições, depois de tempos desafiantes para os habitantes do nosso planeta.
Prof.ª Isabel Cristina30/09/2022
Os ciclos da vida são feitos de etapas que se iniciam em portas que se fecham, sempre com o mesmo fim, o de avançar. Por esta razão, às vezes, ainda que doa, é melhor dizer adeus (apesar da minha pessoa preferir um “até sempre”).
Prof.ª Isabel Cristina06/06/2017
Um novo estudo da Universidade de Pittsburgh sugere que, quanto mais intenso é o uso das redes sociais, maior é a probabilidade de nos sentirmos sozinhos...
Prof.ª Isabel Cristina23/05/2017
Na sequência das notícias, por altura das férias da Páscoa, que davam conta de comportamentos violentos e inaceitáveis por parte de jovens portugueses, em terras de Espanha, encontrei várias referências a um estudo realizado por investigadores do ISPUP...
Prof.ª Isabel Cristina03/05/2017
É verdade… Para mal dos nossos pecados, a hora mudou na madrugada de domingo (26 de março), ou seja, adiantou-se no tempo, “roubando”-nos o justificado descanso.
Prof.ª Isabel Cristina27/03/2017
Sendo um lugar-comum, penso que todos sabem da importância do descanso através de um sono retemperante. A privação do sono pode, realmente, trazer consequências negativas para a nossa saúde, mas deixemos este tema para um próximo artigo.
Prof.ª Isabel Cristina06/03/2017
Durante a minha infância, e parte da adolescência, sofri horrivelmente com as queimaduras provocadas pelo frio que me atacavam sobretudo as mãos, mas também os pés...
Prof.ª Isabel Cristina20/02/2017
O melhor sistema de aquecimento é aquele que permite uma temperatura ambiente confortável, uma humidade relativa que garante o conforto e inviabilize o desenvolvimento de fungos e bactérias...
Prof.ª Isabel Cristina06/02/2017
Doença silenciosa, a doença de Crohn pode levar meses ou anos até manifestar os primeiros sintomas, o que a torna difícil de detetar e de diagnosticar...
Prof.ª Isabel Cristina17/01/2017
A época natalícia é sinónima de exageros alimentares. E que bem que eles sabem… O problema é quando deixamos de caber na roupa!
Prof.ª Isabel Cristina03/01/2017
Porque é Natal, e porque faz parte do programa, visitámos, eu e os meus alunos de Biologia do 12.º ano, no passado dia 16 de novembro, o Centro de Procriação Medicamente Assistida (CPMA) da Maternidade Júlio Dinis, no Porto.
Prof.ª Isabel Cristina12/12/2016
Parabéns a você… É verdade, chegamos ao centésimo artigo da rubrica “Falar Saúde”. Poderia dizer-vos o quanto espero que estas palavras, nem sempre minhas, vos tenham sido úteis, mas tenho a certeza de que o foram...
Prof.ª Isabel Cristina28/11/2016
Eu sei, está frio. E não, não endoideci. Trazer-vos este tema parece completamente inoportuno, mas considero-o muito curioso e interessante...
Prof.ª Isabel Cristina14/11/2016
Hoje, 24 de outubro, celebra-se o Dia de Santo António Maria Claret, fundador da Congregação dos Missionários Claretianos e Patrono do nosso Colégio.
Prof.ª Isabel Cristina24/10/2016
Mais uma semana de aulas se inicia e, com ela, um conjunto de rotinas ao qual não podemos fugir. Entre essas rotinas, está o transporte da mochila com os livros, cadernos, estojo e um sem fim de objetos que os nossos filhos consideram imprescindíveis...
Prof.ª Isabel Cristina10/10/2016
Com a chegada do outono e a diminuição da temperatura, estamos prestes a abandonar as sandálias e a enclausurar, de novo, os nossos pés no calçado fechado, com meias e tudo. Com este hábito cultural, acontecem duas coisas...
Prof.ª Isabel Cristina26/09/2016
Mais um ano letivo que começa e, segundo os especialistas, o nosso cérebro precisa de um a cinco dias para se readaptar aos horários depois das férias, porque pausas prolongadas acentuam os distúrbios do sono e do humor.
Prof.ª Isabel Cristina12/09/2016
É tempo de férias, é tempo de praia. E nas idas à praia há que ter alguns cuidados, nomeadamente com o sol. Por esta altura, nos últimos anos, tenho vindo a alertar para alguns desses cuidados, mas apercebi-me de que nunca vos tinha falado deste tema.
Prof.ª Isabel Cristina29/07/2016
Hoje em dia, as piscinas podem ser frequentadas durante todo o ano, mas, nesta altura, são famílias inteiras que deliram com o desfrute, ao ar livre, de brincadeiras aliadas à presença da água.
Prof.ª Isabel Cristina05/07/2016
O que diria se lhe dissessem que há alimentos perfeitamente saudáveis, mas que misturados com determinados medicamentos não só podem anular o efeito dos mesmos como podem causar efeitos secundários graves?
Prof.ª Isabel Cristina16/05/2016
Na sequência das terapias alternativas, resolvi recorrer à “prata da casa” para vos falar de mais uma forma de atingir o completo bem-estar, como complemento da medicina tradicional.
Prof.ª Isabel Cristina02/05/2016
A cromoterapia é a ciência que estuda as diferentes cores e a sua ação energética para fins terapêuticos. Utiliza estímulos com determinadas frequências luminosas para restaurar, manter ou alternar as vibrações do corpo...
Prof.ª Isabel Cristina19/04/2016
À primeira vista, poderíamos pensar que “pediculose” se refere a alguma doença ou malformação dos pés, mas não. A pediculose é a infestação da pele, cabelos e pelos do corpo causada por… piolhos.
Prof.ª Isabel Cristina04/04/2016
A Assembleia Geral da ONU declarou 2016 como o Ano Internacional das Leguminosas (AIL), sob o lema “Sementes nutritivas para um futuro sustentável”...
Prof.ª Isabel Cristina15/02/2016
Chegou finalmente o frio. Quer se goste, ou não, o frio faz parte da sucessão natural das estações do ano e, como tal, há que tomar medidas para que um idílico manto de neve, na nossa Serra da Estrela, não se transforme num infernal ataque à nossa saúde.
Prof.ª Isabel Cristina19/01/2016
Brindar a 2016 também pode ser um brinde à saúde, especialmente se o fizermos com espumante ou champanhe. De facto, nos últimos anos a ciência médica tem realizado estudos que comprovam os benefícios desta virtuosa bebida, quando consumida moderadamente...
Prof.ª Isabel Cristina04/01/2016
Há muito que as toalhas de pano deixaram de fazer parte da secagem das mãos em sítios públicos. Estas, a determinada altura, foram “acusadas” de pouco higiénicas e potenciais fontes de contaminação de microrganismos...
Prof.ª Isabel Cristina03/12/2015
A comemoração do Dia Mundial da Alimentação, a 16 de outubro, volta a ser o mote para lembrar aqueles que ainda passam fome no século XXI. O crescimento demográfico, crises económicas, guerras e desastres naturais continuam a ser...
Prof.ª Isabel Cristina12/10/2015
Voltar ao trabalho depois das férias (para alguns demasiado longas!) implica um retomar de rotinas nem sempre fácil. Uma dessas rotinas é, ou deveria ser, o regresso à atividade física.
Prof.ª Isabel Cristina14/09/2015
É uma questão de saúde, que se tornou prática corrente e até acessório de moda, mas o uso de óculos de sol tem muito que se lhe diga. Álvaro Sá, oftalmologista no Hospital Lusíadas Porto, apresenta as razões pelas quais não deve sair de casa sem eles.
Prof.ª Isabel Cristina15/06/2015
Chorar faz bem e quem o afirma é o bioquímico William Frey, da Universidade de Minnesota. Numa das suas investigações, a equipa de Frey avaliou o sistema imunológico, os níveis de stresse e raiva e o humor dos chorões...
Prof.ª Isabel Cristina19/05/2015
A ictioterapia consiste numa terapêutica única na área do bem-estar e beleza que trata, de forma eficaz e segura, os problemas da pele e contribui para o seu embelezamento graças à ajuda de uns pequenos peixes curativos, os “Garra rufa”...
Prof. Isabel Cristina29/04/2015
A halitose, ou mau hálito, é uma condição anormal do hálito que se altera de forma desagradável. A palavra halitose tem origem no latim: halitu que significa “ar expirado” e osi que significa “alteração”...
Prof. Isabel Cristina13/04/2015
Todos os dias, vejo alunos sentados, nos corredores do Colégio, com os computadores portáteis no colo. Não sei se sabem do perigo que correm ou se, simplesmente, não têm a noção das consequências que daí podem advir a longo prazo.
Prof. Isabel Cristina19/03/2015
A enxaqueca é um tipo comum de dor de cabeça, intensa e pulsátil (latejante), que normalmente afeta um lado da cabeça.
Prof. Isabel Cristina02/03/2015
Atualmente, as dietas de emagrecimento têm muitos adeptos que, por vezes, se tornam verdadeiros obcecados. A questão que se impõe é: até que ponto esta obsessão pode tornar-se perigosa para a saúde e de que forma?
Prof. Isabel Cristina02/02/2015
Por definição, a maquilhagem consiste na aplicação de produtos com efeito cosmético, de embelezamento ou disfarce, seguindo em alguns casos as tendências da moda.
Prof. Isabel Cristina19/01/2015
Com o novo ano surge a ameaça de sermos confrontados com uma estirpe ligeiramente do vírus da gripe, do tipo H3N2. Este Influenza é particularmente agressivo, uma vez que é novidade...
Prof. Isabel Cristina05/01/2015
Aproxima-se a época natalícia e multiplicam-se as campanhas de solidariedade. O fim do ano parece trazer-nos a necessidade de fazer uma espécie de balanço e somos invadidos por um forte sentimento de solidariedade...
Prof. Isabel Cristina02/12/2014
“Castanea sativa” é o nome científico de um alimento tipicamente outonal: a castanha. Pertence à família dos “frutos secos” ou “frutos gordos” (noz, avelã, amêndoa, amendoim, etc.)...
Prof. Isabel Cristina17/11/2014
Comum no mundo dos vegetarianos, a soja é, frequentemente, um alimento ignorado pelos amantes da carne. No entanto, esta leguminosa de aspeto singelo é tão rica que deveria fazer parte das refeições de qualquer família...
Prof. Isabel Cristina30/10/2014
Os ginásios estão na moda, disso não há dúvidas. Também penso que ninguém tem dúvidas quanto aos benefícios do exercício físico para a saúde.A questão que se coloca no “casamento” entre o exercício físico e o ginásio é se estes dois sabem como ser felizes.
Prof. Isabel Cristina13/10/2014
A Direção Geral de Saúde defende que a fruta representa uma parte fundamental numa alimentação saudável. O consumo de frutas diário fornece uma quantidade considerável de minerais e de vitaminas...
Prof. Isabel Cristina01/10/2014
No regresso aos “bancos da escola”, enfrentamos a necessidade de nos sentarmos durante as aulas, pois é biologicamente “desequilibrante” passar muito tempo em pé, sobretudo se a mobilidade é reduzida.
Prof. Isabel Cristina16/09/2014
Apesar do tempo incerto a que temos assistido, mesmo depois da chegada do verão no dia 21 de junho, é impossível resistir a uma ida à praia nos dias em que o sol nos convida a sair de casa...
Prof. Isabel Cristina01/07/2014
Aproxima-se o fim das aulas e, com ele, o mês dos santos populares e das sardinhas assadas: pele brilhante, guelras vermelhas e olhos salientes e transparentes, com cheiro a maresia, à mesa são rainhas e na boca pérolas do oceano.
Prof. Isabel Cristina26/05/2014
Apesar de vulgarmente apelidarmos de “álcool” a substância química que encontramos nas bebidas alcoólicas, ele é apenas um dos álcoois conhecidos, o etanol...
Prof. Isabel Cristina13/05/2014
Na sequência do artigo anterior resolvi falar-vos de mais algumas situações acidentais, em que qualquer um de nós pode atuar e minimizar as consequências nefastas para as vítimas.
Prof. Isabel Cristina28/04/2014
Por solicitação de alguns leitores assíduos desta rubrica venho, desta vez, abordar um tema que pode fazer a diferença: “Como proceder em caso de acidentes, lesões ou doenças que acontecem subitamente?”
Prof. Isabel Cristina04/04/2014
Na sequência do artigo anterior, e porque o seu consumo é preocupante no universo do colégio, desta vez vamos falar de refrigerantes.
Prof. Isabel Cristina11/03/2014
Se nos dermos ao trabalho de olhar para os contentores do lixo no colégio, ao longo de uma semana, rapidamente verificamos que muitas das embalagens depositadas são latas de refrigerantes que os alunos consomem nos intervalos.
Prof. Isabel Cristina24/02/2014
Os superalimentos são alimentos que podemos consumir em pequenas quantidades e, mesmo assim, obter uma grande riqueza em nutrientes, como por exemplo as sementes.
Prof. Isabel Cristina10/02/2014
As notícias televisivas deste fim de semana deram-nos conta, recorrentemente, da “afluência anormal de utentes” aos hospitais da região de Lisboa ...
Prof. Isabel Cristina21/01/2014
Não necessariamente seguida por aqueles que têm o objetivo da perda de peso, a Dieta Desintoxicante, também conhecida como Dieta Detox, é recomendada para eliminar as toxinas adquiridas durante períodos de festas e eventos...
Prof. Isabel Cristina06/01/2014
Numa época em que se fala tanto de solidariedade não nos podemos esquecer dos animais de companhia. De facto, quando a crise se instala na casa dos seres humanos e se fala de fome, parece despropositado, ridículo até, defender os direitos dos animais...
Prof. Isabel Cristina03/12/2013
Segundo o Livro Guinness dos Recordes, Elaine Davidson é a mulher com mais piercings (do inglês to pierce, que significa furar) no corpo.
Prof. Isabel Cristina18/11/2013
Estima-se que cerca de 50 milhões de pessoas têm pelo menos uma tatuagem. As tatuagens surgiram como uma nova forma de arte, de expressão corporal e, num ápice, a sociedade cobriu-se de gravuras e palavras repletas de significado...
Prof. Isabel Cristina05/11/2013
Todos nós temos preocupações no dia-a-dia e uma das nossas preocupações é a alimentação. Atualmente existem variadíssimas opções de escolha no que diz respeito aos alimentos, mas essa escolha, por vezes, tem em nós um efeito stressante.
Prof. Isabel Cristina16/10/2013
Um novo ano letivo começou há cerca de quinze dias e ainda não é fácil entrar no ritmo. Os horários, as disciplinas, os amigos novos e… voltar a estudar depois de três meses de férias! Palavra de ordem: motivação. E muita, muita força de vontade.
Prof. Isabel Cristina30/09/2013
O fim das aulas está próximo e com os exames à porta há uma tendência natural para os alunos passarem horas a fio a estudar, lendo livros, apontamentos ou até documentos digitais.
Prof. Isabel Cristina e Joana Oliveira (12BT2)11/06/2013
Alguém me dizia esta semana “depois da cerveja, tem de vir o tremoço!” e eu não me fiz rogada. Cá está ele, o tremoço!
Prof. Isabel Cristina15/05/2013
Com o tempo a aquecer, poucos são aqueles que dispensam uma cerveja gelada para matar a sede. Loira gelada, bejeca, fino ou imperial, seja qual for a designação, esta é uma bebida que cai bem com qualquer comida, desde o tremoço à francesinha.
Prof. Isabel Cristina06/05/2013
Apesar de a ciência estar sempre a evoluir, na mente de muitos prevalece o conhecimento que é passado de geração em geração. Umas vezes, por razões económicas, outras vezes por falta de confiança na medicina moderna...
Prof. Isabel Cristina16/04/2013
A vida é feita de escolhas e opções, nas mais variadas áreas, sendo elas as responsáveis por caraterizar o estilo de vida de cada um. A alimentação não é exceção, sendo que uma das várias opções é o vegetarianismo...
Prof, Isabel Cristina02/04/2013
Quem nunca passou a noite inteira acordado para estudar, para acabar um trabalho ou mesmo numa festa?
Prof. Isabel Cristina04/03/2013
Segundo Platão, o amor é a busca da beleza, da elevação em todos os níveis, o que não exclui a dimensão do corpo. Estudos recentes concluem mesmo, que o namoro tranquilo nos adolescentes protege de problemas mentais e obesidade...
Prof. Isabel Cristina15/02/2013
“Vamos tomar um café?” Já se perguntaram quantas vezes utilizamos esta expressão na nossa vida social? Eu confesso que nunca me ocorreu esta estatística, mas considero este convite irrecusável em qualquer circunstância.
Prof. Isabel Cristina31/01/2013
Começou um novo ano e a época natalícia terminou oficialmente com a celebração do Dia de Reis, a 6 de janeiro. Nesta quadra não faltaram certamente os doces, tradicionais ou não, para felicidade de uns e desgraça de outros.
Prof. Isabel Cristina07/01/2013
Como vem sendo habitual, nesta quadra natalícia, apelo à vossa reflexão. Desta vez vou poupar nos argumentos, pois o texto que se segue, da autoria da minha aluna Ana Pereira do 12ºBT2, é bastante esclarecedor.
Prof. Isabel Cristina17/12/2012
No passado dia 22 de novembro foi aprovada uma proposta de lei sobre as terapêuticas não convencionais, acupuntura, homeopatia, osteopatia, naturopatia, fitoterapia e quiropraxia, que estabelece que estas só podem ser praticadas por quem tenha formação...
Prof. Isabel Cristina04/12/2012
Os dias cinzentos e mais curtos que caraterizam o inverno desafiam a nossa boa disposição. Temos, nesta altura, uma tendência para a depressão que pode ser combatida, entre outras formas, através da socialização.
Prof. Isabel Cristina19/11/2012
Desde o início do mês de outubro que se tem ouvido falar do surto de dengue na Madeira. De facto, o número de indivíduos infetados aumentou de 14 para 74 casos, registados entre 6 de outubro e 1 de novembro.
Prof. Isabel Cristina06/11/2012
Todos os anos, o Dia Mundial da Alimentação é celebrado a 16 de outubro. Trata-se de um chamamento aos países para a adoção de políticas, programas e ações voltadas para eliminar a fome no mundo e assegurar a segurança alimentar dos povos...
Prof. Isabel Cristina16/10/2012
Segundo o Instituto Nacional de Estatística (INE), produzem-se anualmente, em Portugal, cerca de 140 milhões de dúzias de ovos, o que permite um consumo aproximado de 180 ovos por habitante por ano, equivalente a 9 kg/habitante/ano.
Prof. Isabel Cristina02/10/2012
Começou mais um ano letivo e com ele todas as novidades e ansiedades. Para nos adaptarmos a esta mudança temos de entrar no ritmo do sono, cuidar da alimentação, organizar o estudo e… fazer amigos.
Prof. Isabel Cristina18/09/2012
Com a chegada do Verão criam-se as condições perfeitas para a proliferação dos mosquitos. Apesar de Portugal não ser um país conhecido por epidemias de doenças associadas às picadas de mosquitos...
Prof. Isabel Cristina17/07/2012
O período de férias aproxima-se e cresce o número de pessoas em busca de locais que proporcionem lazer, descanso, prazer e emoções que revitalizem o corpo...
Prof. Isabel Cristina03/07/2012
Na próxima semana inicia-se uma época particularmente difícil para os nossos alunos: a época de exames. Para alguns, uma altura para provarem que o trabalho árduo e sistemático compensa. Para outros, o derradeiro desafio para se “manterem à tona”.
Prof. Isabel Cristina18/06/2012
A época de exames está à porta e com ela a ansiedade aumenta. Procura-se colmatar lacunas, rever o que se estudou, ou até iniciar aquele trabalho que deveria ter sido implementado ao longo de todo o ano letivo.
Prof. Isabel Cristina, Abel Nicolau e José Faria (12BT1)01/06/2012
No dia 9 de maio recebemos, no nosso colégio, a Dra. Maria da Conceição Araújo em representação do Centro Regional de Sangue do Porto (CRSP), serviço desconcentrado do Instituto Português do Sangue, que nos presenteou com uma sessão de esclarecimento para a importância da dádiva de sangue.
Prof. Isabel Cristina15/05/2012
O mês de maio é, para a saúde, o mês do coração. Muitas são as iniciativas pelo nosso país que visam alertar para comportamentos saudáveis no sentido de se evitarem as doenças cardiovasculares, principal causa de morte em Portugal.
Prof. Isabel Cristina30/04/2012
Oferecer ovos na Páscoa vem da tradição pagã. Os ovos não eram comidos, eram apenas um presente que simbolizava a fertilidade, a fecundidade, no fundo, a criação, em homenagem à deusa da primavera Ostera.
Prof. Isabel Cristina10/04/2012
Aproxima-se mais uma semana de ExpoCIC durante a qual os alunos do Colégio têm a oportunidade de mostrar, à comunidade educativa, aos pais e amigos, e aos alunos de outras escolas, os trabalhos que são desenvolvidos nas várias disciplinas técnicas dos seus cursos.
Prof. Isabel Cristina15/03/2012
A menos de um mês do término das aulas, intensificam-se os testes nas várias disciplinas e intensifica-se também o desespero pela procura das boas notas, sobretudo entre os mais desorganizados e os que procuram os milagres de véspera...
Prof. Isabel Cristina, Abel Nicolau e José Faria (12BT1)01/03/2012
Nas últimas semanas temos sentido o aumento do número de casos de gripe típicos nesta altura do ano. Segundo o boletim de gripe, da responsabilidade do Instituto Nacional de Saúde...
Prof. Isabel Cristina15/02/2012
Os meses de janeiro e fevereiro são, tradicionalmente, os meses mais frios do ano em Portugal e é nesta altura que aquela camisola fofinha, a lareira ou a botija de água quente, se tornam irresistíveis...
Prof. Isabel Cristina01/02/2012
Dizem que “a curiosidade matou o gato”, mas sem dúvida que a curiosidade, desejo indiscreto de saber, é também motor de conhecimento. Sem corrermos riscos, sem esta tendência para averiguar o que se passa à nossa volta, seriamos desprovidos de respostas...
Prof. Isabel Cristina18/01/2012
O Natal surge como o aniversário do nascimento de Jesus Cristo, Filho de Deus, sendo atualmente uma das festas católicas mais importantes.
Prof. Isabel Cristina15/12/2011
Aproxima-se a época natalícia e, com ela, multiplicam-se os gestos de solidariedade. A mesma que deveria acontecer durante todo ano, especialmente quando se atravessa a crise económica em que o nosso país se encontra.
Prof. Isabel Cristina02/12/2011
Dia, 17 de novembro, celebra-se o Dia Mundial do Não Fumador e, a este propósito, convidei os meus alunos a desenvolverem o tema do tabagismo, convite aceite de imediato pelo Abel e pelo José Pedro da turma 12BT1, a quem agradeço desde já.
Abel Nicolau e José Faria 12BT117/11/2011
Sabiam que existem cerca de um milhão de pessoas com diabetes em Portugal? Sendo que 44% dos casos ainda estão por diagnosticar?
Prof. Isabel Cristina02/11/2011
“O Direito à Alimentação” é o tema escolhido pela FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura) para comemorar, este ano, os 30 anos do Dia Mundial da Alimentação (16 de Outubro)...
Prof. Isabel Cristina17/10/2011
As aulas começaram apenas há cerca de duas semanas e já vejo gente com o nariz entupido acompanhado, por vezes, de sonoros espirros que anunciam a chegada do outono.
Prof. Isabel Cristina03/10/2011
Depois das férias nem sempre é fácil retomar a rotina laboral. São cada vez mais as pessoas que no momento do regresso se deparam com sintomas de irritabilidade, perturbações do sono ou disfunções alimentares.
Prof. Isabel Cristina16/09/2011
No seguimento dos dois últimos artigos, aproveito para vos alertar mais uma vez para os perigos do sol mas, desta feita, no pior dos cenários: o aparecimento do melanoma!
Prof. Isabel Cristina01/08/2011
De facto há erros que se devem evitar, até porque hoje sabemos mais, e heranças que não fazem qualquer sentido quando se trata de defender a nossa saúde.
Prof. Isabel Cristina01/07/2011
O Sol faz bem à saúde, é certo e sabido, mas para que o astro-rei não se torne um inimigo do corpo é necessário que se tomem algumas precauções. Nesta altura do ano, em que a época balnear está à porta, lembrei-me de recordar o que todos já sabem...
Prof. Isabel Cristina01/06/2011
Andava eu com a cabeça às voltas para encontrar um título adequado para este artigo, quando o termo “splash” soou como uma campainha. Podia pensar-se que o tema seriam os parques aquáticos, até porque há uma relação, mas não. Splash é um filme norte-americano de 1984...
Prof. Isabel Cristina16/05/2011
Depois de um Inverno longo, repleto de frio e de chuva, eis que chegam os primeiros dias de Sol, com o calor a convidar para uma ida à praia. Mas vestir o fato de banho pode tornar-se uma dor de cabeça, quando sentimos umas gordurinhas a mais e a famosa “casca de laranja” a destoar no nosso ideal de elegância.
Prof. Isabel Cristina02/05/2011
As amêndoas são a guloseima, por excelência, da Páscoa, em Portugal e, actualmente, é comum a troca de amêndoas entre as pessoas como sinal de amizade. Até à Idade Média, era costume comer amêndoas cobertas com mel, mas com a cultura da cana-de-açúcar, desenvolvida pelos portugueses, as amêndoas passaram a ser cobertas com açúcar.
Prof. Isabel Cristina04/04/2011
Estamos a poucos dias de receber a Primavera e apesar de frequentemente associada ao reflorescimento, esta estação do ano não é, para todos, um “mar de rosas”.
Prof. Isabel Cristina15/03/2011
Em conversa com os meus alunos sobre animais de estimação, fiquei surpreendida com o facto de muitos deles não saberem a razão pela qual, de vez em quando, toda a família “toma uns comprimidos”, mesmo que não possua um cão ou um gato...
Prof. Isabel Cristina02/03/2011
Amar e ser amado… Haverá lá melhor sensação? Talvez as opiniões se dividam, mas o que parece consensual é que todos associam este estado de euforia, transitória ou não, ao coração.
Prof. Isabel Cristina15/02/2011
Hábito instalado na generalidade dos nossos alunos, mascar pastilha elástica gera nos professores uma preocupação acrescida no funcionamento da sala de aula.
Prof. Isabel Cristina01/02/2011
Excesso de açúcar, de gordura e de álcool nas épocas mais festivas fazem com que os períodos que se lhes seguem sejam de algum desconforto.
Prof. Isabel Cristina14/01/2011
Para fechar este ciclo de quatro artigos sobre a higiene corporal e sempre na perspectiva dos jovens que são os meus alunos, irei falar de verdadeiros cartões-de-visita: o rosto e o cabelo.
Prof. Isabel Cristina15/12/2010
No dia 1 de Dezembro celebra-se o Dia Mundial da Luta Contra a Sida e, pela primeira vez na história da Igreja, um Papa, Sua santidade Bento XVI, admitiu a utilização do preservativo “para reduzir em certos casos os riscos de contaminação” do vírus da sida. É sem dúvida um momento histórico, também para a Saúde Pública.
Prof.ª Isabel Cristina02/12/2010
Já chegaram os primeiros dias de frio e com eles a chuva, a roupa aconchegante, as depressões e as doenças respiratórias, como as constipações e as gripes...
Prof.ª Isabel Cristina15/11/2010
«Uma questão de odores» é o primeiro de um conjunto de quatro artigos dedicados à higiene corporal. Desta vez o desafio partiu de alunos e colegas para que abordasse um dos temas, talvez mais badalados na saúde, mas que ainda assim não é, infelizmente, norma no dia-a-dia de todas as pessoas. Mas afinal o que se entende por higiene?
Prof.ª Isabel Cristina02/11/2010
Comemora-se a 16 de Outubro, o Dia Mundial da Alimentação, este ano subordinado ao tema «Unidos Contra a Fome». Este dia assinala a data de fundação da FAO (Organização das Nações Unidas para a Alimentação e Agricultura), é celebrado há já 29 anos, actualmente em mais de 150 países, e tem como grande objectivo alertar a humanidade para a importância e benefícios da alimentação saudável.
Prof. Isabel Cristina15/10/2010
Em contexto escolar, Educar para a Saúde consiste em dotar as crianças e os jovens de conhecimentos, atitudes e valores que os ajudem a fazer opções e a tomar decisões adequadas à sua saúde e ao bem-estar físico, social e mental.
Prof. Isabel Cristina01/10/2010