|
SEXTA-FEIRA | 2026/1/16
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Creme de legumes7,12
|
151
|
36
|
1,7
|
0,3
|
4,0
|
0,7
|
0,7
|
0,1
|
PRATO DE CARNE:
Bifanas com batata frita12
|
722
|
173
|
9,9
|
1,8
|
9,0
|
0,5
|
10,8
|
0,2
|
PRATO DE PEIXE:
Filetes de solha no forno com puré4,7,12
|
360
|
86
|
2,5
|
0,5
|
5,1
|
0,5
|
10,6
|
0,2
|
DIETA:
Fêveras de porco grelhadas com massa1
|
937
|
222
|
5,2
|
1,4
|
25,5
|
1,8
|
17,5
|
0,3
|
VEGETARIANO:
Massa estufada com legumes1
|
899
|
213
|
3,5
|
0,6
|
37,4
|
3,6
|
6,5
|
0,2
|
REFEIÇÃO LIGEIRA:
Baguete com carne assada1,6,7,9,10,11
|
1059
|
253
|
7,9
|
2,9
|
30,3
|
0,1
|
15,0
|
1,0
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 1,3,6,7,8,12
|
284
|
67
|
0,8
|
0,5
|
13,1
|
12,3
|
0,7
|
0,0
|
|
SEGUNDA-FEIRA | 2026/1/19
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Creme de ervilhas e legumes7,12
|
159
|
38
|
1,8
|
0,3
|
4,0
|
0,5
|
0,9
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Esparguete à bolonhesa1,6,10,12
|
1032
|
246
|
10,5
|
3,4
|
22,1
|
1,7
|
14,1
|
0,2
|
PRATO DE PEIXE:
Escamudo estufado com molho de tomate e batata4,12
|
393
|
93
|
2,3
|
0,3
|
9,9
|
0,7
|
7,4
|
0,3
|
DIETA:
Escamudo grelhado com batata e legumes4
|
315
|
74
|
0,1
|
0,0
|
9,8
|
0,8
|
7,7
|
0,4
|
VEGETARIANO:
Hambúrguer de espinafres 1,2,3,4,6,7,14
|
1013
|
241
|
7,6
|
0,9
|
34,8
|
5,7
|
6,9
|
0,7
|
SOBREMESA:
Fruta / doce7
|
363
|
86
|
1,0
|
0,6
|
15,0
|
14,1
|
2,8
|
0,1
|
|
TERÇA-FEIRA | 2026/1/20
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de curgete7,12
|
150
|
36
|
1,8
|
0,3
|
3,8
|
0,4
|
0,7
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Hambúrguer de aves no forno com queijo e arroz de cenoura1,6,7,12
|
875
|
208
|
7,2
|
1,3
|
21,4
|
0,6
|
14,4
|
0,3
|
PRATO DE PEIXE:
Petingas fritas com arroz de feijão1,4
|
1202
|
287
|
12,4
|
2,4
|
30,5
|
0,5
|
13,2
|
0,3
|
DIETA:
Carne de vaca estufada ao natural com arroz
|
1046
|
249
|
11,9
|
3,9
|
21,0
|
0,4
|
14,6
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Empadão de legumes7,12
|
277
|
66
|
1,5
|
0,3
|
10,0
|
1,0
|
2,1
|
0,1
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 3,5,6,7
|
282
|
66
|
0,3
|
0,0
|
13,9
|
13,9
|
1,0
|
0,2
|
|
QUARTA-FEIRA | 2026/1/21
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de alho-francês e cenoura7, 12
|
163
|
39
|
1,7
|
0,3
|
4,6
|
0,6
|
0,7
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Carne de vaca estufada com puré7,12
|
519
|
124
|
6,8
|
2,1
|
5,9
|
0,8
|
9,2
|
0,2
|
PRATO DE PEIXE:
Red fish estufado à primaveril e puré de batata4,7,12
|
350
|
84
|
2,7
|
0,5
|
6,3
|
0,9
|
7,9
|
0,2
|
DIETA:
Red fish grelhado com batata e couve-de-bruxelas4
|
366
|
87
|
1,1
|
0,2
|
10,8
|
0,7
|
7,6
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Pizza de legumes1,7
|
668
|
159
|
4,2
|
1,6
|
22,9
|
1,5
|
6,9
|
0,8
|
SOBREMESA:
Fruta / doce7
|
378
|
89
|
0,6
|
0,2
|
19,4
|
17,3
|
0,6
|
0,1
|
|
QUINTA-FEIRA | 2026/1/22
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de feijão catarino e lombarda7,12
|
259
|
62
|
1,7
|
0,2
|
8,6
|
0,6
|
2,5
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Massa cotovelos com carnes (vaca e porco)1, 6, 10
|
896
|
212
|
5,7
|
1,7
|
26,8
|
2,1
|
12,6
|
0,2
|
PRATO DE PEIXE:
Douradinhos de pescada com arroz de legumes1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,13,14
|
1014
|
241
|
8,7
|
1,3
|
33,2
|
1,0
|
6,9
|
0,3
|
DIETA:
Cozido simples
|
601
|
143
|
4,4
|
1,3
|
16,1
|
0,8
|
9,2
|
0,1
|
VEGETARIANO:
Beringela recheada com legumes1
|
227
|
54
|
2,5
|
0,4
|
5,1
|
2,0
|
1,5
|
0,2
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 3,7
|
511
|
121
|
1,7
|
0,6
|
22,7
|
14,6
|
2,5
|
0,1
|
|
SEXTA-FEIRA | 2026/1/23
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de espinafres7, 12
|
165
|
39
|
1,8
|
0,3
|
4,4
|
0,5
|
0,8
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Pá de porco assada com arroz12
|
991
|
238
|
11,2
|
3,2
|
19,4
|
0,4
|
13,7
|
0,3
|
PRATO DE PEIXE:
Pataniscas com arroz de feijão1,3,4
|
1176
|
280
|
8,5
|
1,5
|
37,4
|
0,9
|
13,3
|
0,9
|
DIETA:
Bacalhau fresco assado ao natural com arroz e brócolos4
|
589
|
140
|
2,7
|
0,4
|
17,2
|
0,6
|
11,1
|
0,3
|
VEGETARIANO:
Pataniscas de legumes com arroz1,3,6
|
1226
|
292
|
10,7
|
1,5
|
40,5
|
1,3
|
7,9
|
0,4
|
REFEIÇÃO LIGEIRA:
Baguete de ovos mexidos com batata palha1,3,6,7
|
1292
|
309
|
11,1
|
1,5
|
41,3
|
0,3
|
10,1
|
1,1
|
SOBREMESA:
Puré de maçã / fruta da época
|
240
|
57
|
0,3
|
0,0
|
11,9
|
11,3
|
0,5
|
0,0
|
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten, 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
Declaração nutricional: Variações de técnicas de preparação e confeção, bem como diferenças sazonais e regionais dos produtos, podem alterar os valores apresentados. Valores médios de 100 g ou 100 ml, calculados a partir dos valores médios conhecidos dos ingredientes utilizados, segundo o Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, Tabela da Composição de Alimentos (2019), e a informação disponibilizada pelos fornecedores. A ementa pode sofrer alterações por motivos imprevistos.
AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, Açúcar - Açúcar, VE - Valor energético, HC - Hidratos de Carbono, Líp. - Lípidos, Prot. - Proteínas, Sal - Sal.
|
|