|
SEXTA-FEIRA | 2025/3/28
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de espinafres7, 12
|
165
|
39
|
1,8
|
0,3
|
4,4
|
0,5
|
0,8
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Pá de porco assada com arroz12
|
985
|
235
|
11,1
|
3,1
|
19,1
|
0,2
|
13,4
|
0,3
|
PRATO DE PEIXE:
Pataniscas com arroz de feijão1,3,4
|
1165
|
277
|
8,4
|
1,4
|
37,2
|
0,5
|
12,7
|
0,9
|
DIETA:
Bacalhau fresco assado ao natural com arroz e brócolos4
|
584
|
138
|
2,6
|
0,4
|
17,2
|
0,4
|
10,9
|
0,3
|
VEGETARIANO:
Peixinhos da horta com arroz de tomate1,3
|
632
|
151
|
4,2
|
0,6
|
23,2
|
0,3
|
3,6
|
0,1
|
REFEIÇÃO LIGEIRA:
Baguete de salsicha com queijo, fiambre e batata palha1,3,6,7,9
|
1177
|
282
|
9,1
|
3,2
|
37,8
|
0,5
|
11,7
|
1,8
|
SOBREMESA:
Puré de maçã / fruta da época
|
240
|
57
|
0,3
|
0,0
|
11,9
|
11,3
|
0,5
|
0,0
|
|
SEGUNDA-FEIRA | 2025/3/31
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de feijão-verde e abobora7,12
|
155
|
37
|
1,8
|
0,3
|
4,1
|
0,6
|
0,7
|
0,1
|
PRATO DE CARNE:
Carne à brás3
|
1077
|
259
|
17,6
|
3,8
|
11,4
|
0,3
|
12,8
|
0,6
|
PRATO DE PEIXE:
Pescada assada com molho de tomate e arroz branco4,12
|
707
|
168
|
5,7
|
0,8
|
17,6
|
0,3
|
11,4
|
0,3
|
DIETA:
Pescada grelhada com arroz e legumes4
|
616
|
146
|
2,1
|
0,3
|
19,0
|
0,3
|
12,2
|
0,4
|
VEGETARIANO:
Legumes à brás6
|
930
|
230
|
16,3
|
2,1
|
13,6
|
0,8
|
5,8
|
0,5
|
SOBREMESA:
Fruta / doce7
|
364
|
86
|
1,0
|
0,6
|
15,0
|
14,1
|
2,8
|
0,1
|
|
TERÇA-FEIRA | 2025/4/1
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de curgete e cenoura7,12
|
150
|
36
|
1,8
|
0,3
|
3,8
|
0,4
|
0,7
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Coxinhas de frango no forno e arroz1,8
|
981
|
232
|
4,3
|
0,8
|
34,6
|
1,2
|
13,1
|
0,6
|
PRATO DE PEIXE:
Tirinhas de pota panadas no forno com salada de batata e macedónia1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14
|
504
|
120
|
4,5
|
0,6
|
14,1
|
1,1
|
4,9
|
0,4
|
DIETA:
Frango cozido com batata e repolho
|
426
|
101
|
2,2
|
0,4
|
11,6
|
0,7
|
8,1
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Risotto de cogumelos 3,7
|
1027
|
247
|
17,0
|
7,0
|
18,3
|
0,3
|
4,3
|
1,9
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 1,3,6,7,8,12
|
282
|
66
|
0,3
|
0,0
|
13,9
|
13,9
|
1,0
|
0,2
|
|
QUARTA-FEIRA | 2025/4/2
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Canja1,3, 6, 10
|
206
|
49
|
0,5
|
0,1
|
6,8
|
0,2
|
4,0
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Arroz de aves
|
770
|
182
|
3,0
|
0,5
|
21,1
|
0,3
|
17,4
|
0,2
|
PRATO DE PEIXE:
Abrótea estufada à primaveril com arroz branco4
|
608
|
144
|
3,0
|
0,4
|
18,3
|
0,6
|
10,4
|
0,2
|
DIETA:
Abrótea grelhada com massa e brócolos1,4
|
533
|
126
|
0,7
|
0,1
|
16,6
|
1,4
|
12,6
|
0,3
|
VEGETARIANO:
Paella vegetariana6
|
689
|
164
|
4,7
|
0,9
|
22,4
|
0,8
|
6,4
|
0,1
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 1,3,5,6,7
|
541
|
128
|
2,4
|
0,9
|
21,9
|
12,7
|
3,4
|
0,1
|
|
QUINTA-FEIRA | 2025/4/3
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de couve branca em juliana7,12
|
155
|
37
|
1,8
|
0,3
|
4,1
|
0,4
|
0,6
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Chili de carne12
|
1065
|
254
|
8,9
|
2,8
|
27,3
|
0,4
|
16,0
|
0,2
|
PRATO DE PEIXE:
Filetes de pescada dourados com arroz de legumes1,3,4
|
872
|
208
|
8,1
|
1,3
|
23,3
|
0,5
|
10,0
|
0,2
|
DIETA:
Massa de frango estufada ao natural1
|
669
|
158
|
3,6
|
0,7
|
17,2
|
1,5
|
13,8
|
0,2
|
VEGETARIANO:
Chili vegetariano (feijão encarnado, milho, beringela, pimento e curgete)9,10,11
|
874
|
208
|
2,8
|
0,3
|
36,5
|
0,8
|
8,6
|
0,1
|
SOBREMESA:
Fruta / doce7
|
397
|
95
|
0,5
|
0,2
|
20,4
|
19,2
|
0,9
|
0,0
|
|
SEXTA-FEIRA | 2025/4/4
|
|
|
VE
(kJ)
|
VE
(kcal)
|
Líp.
(g)
|
AG Sat.
(g)
|
HC
(g)
|
Açúcar
(g)
|
Prot.
(g)
|
Sal
(g)
|
SOPA:
Sopa de espinafres e grão7,12
|
225
|
54
|
2,1
|
0,3
|
6,5
|
0,6
|
1,5
|
0,2
|
PRATO DE CARNE:
Acepipes variados com arroz 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,14
|
1076
|
256
|
9,9
|
2,4
|
35,8
|
2,5
|
5,2
|
0,7
|
PRATO DE PEIXE:
Carapau assado com batata cozida4
|
439
|
104
|
2,5
|
0,5
|
11,3
|
0,8
|
8,6
|
0,2
|
DIETA:
Carapau grelhado com batata cozida e legumes4
|
376
|
89
|
1,0
|
0,2
|
11,4
|
0,9
|
8,0
|
0,3
|
VEGETARIANO:
Pataniscas de legumes com arroz1,3,6
|
1197
|
285
|
11,3
|
1,6
|
38,9
|
1,0
|
6,0
|
0,3
|
REFEIÇÃO LIGEIRA:
Baguete de atum1,3,6,7,8,11,12,13
|
1059
|
254
|
8,6
|
1,9
|
28,5
|
0,1
|
15,2
|
0,8
|
SOBREMESA:
Fruta / doce 1,3,6,7,8,12
|
284
|
67
|
0,8
|
0,5
|
13,1
|
12,3
|
0,7
|
0,0
|
A sua refeição contém ou pode conter as seguintes substâncias ou produtos e seus derivados: 1 Cereais que contêm glúten, 2 Crustáceos, 3 Ovos, 4 Peixes, 5 Amendoins, 6 Soja, 7 Leite, 8 Frutos de casca rija, 9 Aipo, 10 Mostarda, 11 Sementes de sésamo, 12 Dióxido de enxofre e sulfitos, 14 Moluscos. Se é alérgico a algum alimento, por favor informe-se junto da nossa equipa. Não poderão ser excluídas possíveis contaminações cruzadas. Para quem não é alérgico ou intolerante, estas substâncias ou produtos são completamente inofensivas.
Declaração nutricional: Variações de técnicas de preparação e confeção, bem como diferenças sazonais e regionais dos produtos, podem alterar os valores apresentados. Valores médios de 100 g ou 100 ml, calculados a partir dos valores médios conhecidos dos ingredientes utilizados, segundo o Instituto Nacional de Saúde Dr. Ricardo Jorge, Tabela da Composição de Alimentos (2019), e a informação disponibilizada pelos fornecedores. A ementa pode sofrer alterações por motivos imprevistos.
AG Sat. - Ácidos Gordos Saturados, Açúcar - Açúcar, VE - Valor energético, HC - Hidratos de Carbono, Líp. - Lípidos, Prot. - Proteínas, Sal - Sal.
|
|