“Cuidar da Terra é cuidar de nós mesmos.”
(Robin Wall Kimmerer)
E por falar em tomar medidas, sabiam que viver de forma mais sustentável não só é bom para o ambiente, mas também o é para a nossa saúde? É verdade: mudar pequenos hábitos pode ajudar-nos a sentirmo-nos melhor, física e mentalmente, sem precisarmos de virar a nossa vida do avesso. Aqui ficam alguns exemplos:
Comer melhor (sem gastar mais)
Ao apostarmos em alimentos locais, da época e menos processados, estamos a cuidar da nossa saúde. Evitamos produtos cheios de aditivos e ganhamos em sabor e nutrição. Não precisamos de ser “vegan” para fazer a diferença, reduzir o consumo de carne e apostar em vegetais, leguminosas e frutas já é um ótimo começo.
Movimento natural
Andar mais a pé ou de bicicleta (mesmo que seja só para ir ao café ou à escola) faz bem ao planeta… e ao nosso corpo. A atividade física regular ajuda a combater o sedentarismo, melhora o humor e até a concentração. E o melhor? Não custa dinheiro!
Respirar melhor, viver melhor
Menos carros, mais ar limpo. A poluição afeta muito a saúde respiratória, especialmente nas cidades. Ao usarmos menos o carro (ou partilhá-lo), estamos a ajudar toda a gente a respirar melhor, incluindo nós próprios.
Mais natureza, menos “stress”
Passeios em parques, trilhos na serra, ou até cuidar de plantas em casa: tudo conta. O contacto com a natureza reduz o “stress”, melhora o humor e pode até aumentar a criatividade. E não precisamos de ir viver para o campo, pois até um jardim urbano já faz a diferença.
Casa mais saudável
A nossa casa também pode ser mais amiga da saúde. Ventilar bem os espaços, evitar “sprays” com químicos agressivos e optar por produtos de limpeza mais naturais (até o vinagre branco e o bicarbonato fazem milagres!). O ambiente onde vivemos influencia o nosso bem-estar.
5 SUGESTÕES RÁPIDAS E REALISTAS PARA COMEÇAR JÁ:
1. Tomar duches mais curtos: 5 minutos bastam para poupar água e energia;
2. Ter um saco reutilizável connosco: evitar sacos de plástico sempre que formos às compras;
3. Começar a segunda-feira sem carne: é uma forma simples de experimentar novas receitas e reduzir a nossa pegada ecológica;
4. Desligar os equipamentos: não deixar o telemóvel, computador ou consola em modo de espera o tempo todo;
5. Aproveitar a luz natural: abrir os estores e deixar o sol entrar ajuda o ambiente e melhora o nosso humor.
Concluindo, viver de forma sustentável não é sobre ser perfeito, é sobre fazer o que pudermos, com o que temos. E, se isso nos trouxer mais saúde, mais energia e mais equilíbrio, então estamos no caminho certo.
Prof.ª Isabel Cristina